LO STILE DI VITA SANO ABBASSA I LIVELLI DI CORTISOLO

Conosciuto anche come l'ormone dello stress, il cortisolo può produrre degli effetti avversi sulla nostra salute se i livelli risultano essere cronicamente alti: insonnia, ipertensione, obesità, iperglicemia, disturbi intestinali, osteoporosi, perdita di memoria e immunodepressione. Un lungo elenco che ci impone di tenerlo a bada. Ma cosa possiamo fare? La ricetta è semplice: mangia cibi sani, fai esercizio fisico con regolarità, adotta tecniche di rilassamento, dormi il giusto numero di ore, cerca di riposare quando sei troppo stanco, insomma in poche parole, adotta uno stile di vita sano e prenditi cura di te.

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