MAGNESIO
Il fabbisogno giornaliero
è di 0,15 gr. (fonte OMS)
A cosa serve?
Sostiene i denti e le ossa, e contribuisce al metabolismo energetico.
Dove si trova?
Cereali integrali, verdure a foglia verde e noci.
Cosa succede se manca?
Crampi e dolori muscolari, ipotensione (calo della pressione arteriosa), stanchezza e debolezza.
