CONSIGLI UTILI PER RITROVARE LA FORMA DOPO LE ABBUFFATE

Attività motoria e alimenti sani permettono di ritornare in forma dopo i bagordi delle feste. La "ricetta" è a portata di tutti: fai movimento ogni giorno, se non fa troppo freddo anche all'aperto possibilmente in un'area verde, e prediligi la dieta mediterranea arricchita da frutta e verdura.

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Fare sport significa anche semplicemente camminare in un parco, pedalare lungo un viale alberato, sciare, o allenarsi in palestra. Ogni gesto sportivo produce calore e nasconde scenari di inaspettata bellezza che hanno effetti positivi sul nostro corpo. Così come un’alimentazione sana, consapevole favorisce e armonizza il connubio di calore e movimento: ecco perché l'alimentazione e il movimento fisico rappresentano i due pilastri della nostra salute.