COME PRESERVARE LA MEMORIA
1. Fai attività fisica ogni giorno
Il movimento svolge un ruolo fondamentale anche sulla sfera cognitiva e contrasta l'invecchiamento.
2. Fai una dieta equilibrata e varia l'alimentazione: mangia frutta, verdura, possibilmente di stagione, pesce, carne bianca, acidi grassi essenziali, latte, formaggi, bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, qualche caffè, vino con moderazione