POTASSIO
Il fabbisogno giornaliero
è di 3 gr. (fonte OMS)
A cosa serve?
Favorisce la diuresi, regola la pressione sanguigna e la trasmissione degli impulsi nervosi.
Dove si trova?
Legumi, piselli, verdure a foglia verde, pistacchi, noci frutta fresca: albicocche, melone, ribes, kiwi, banane.
Cosa succede se manca?
Crampi muscolari, inappetenza, debolezza, aritmie (battito cardiaco irregolare).
