CALCIO
Il fabbisogno giornaliero
di calcio è di 0.8 gr. (varia con l’età)
A cosa serve?
Concorre alla formazione delle ossa, dei denti e nel processo coagulativo.
Dove si trova?
Latte e latticini, salmone, sogliola, acciughe, sardine, uova, fagioli, lenticchie, mandorle, noci, pistacchi e verdure a foglia verde scura.
Cosa succede se manca?
Da bambini genera problemi di crescita, da adulti osteoporosi.